Jaké další výhody má denní spánek?
Tělo uvolňuje hormon štěstí. Serotonin je aktivně produkován během spánku. Proto se naše nálada po celodenním krátkém odpočinku znatelně zlepšuje.
Zvyšuje se schopnost koncentrace. Spánek během dne, jak vědci zjistili, odpovídá 200 mg kofeinu. K tomu stačí spát pouze 1 hodinu.
Kreativní potenciál roste . Velcí myslitelé, vědci, filozofové, umělci často přes den spí. Navíc se jedná o přerušovaný krátký odpočinek s intervaly aktivity, během kterých je navštěvují skvělé nápady. Například Leonardo da Vinci často usnul při malování svých mistrovských děl.
Paměť se zlepšuje. Například báseň, která se nedala naučit, si po krátkém denním odpočinku snadno zapamatujete.
Pět smyslů se stává bystřejšími . Jídlo se bude zdát chutnější, hudba hlasitější, barvy jasnější.
Hladina kortizolu v těle klesá. Ve spánku je deaktivován. Jeho velké množství hrozí depresemi, způsobuje podrážděnost, nespokojenost, neopodstatněnou agresivitu.