Ingredience:
2 polévkové lžíce. l. ovesné vločky
300 ml nízkotučného jogurtu
3 ks. švestky
1/3 lžičky. kakaový prášek
1 lžička. jemně mletá lněná semínka.
Způsob vaření
VAROVÁNÍ! Snídani je potřeba připravovat ne ráno, ale večer! Sušené švestky spaříme 100 ml vroucí vody, přikryjeme pokličkou a necháme 10 minut. Ovesné vločky, mletá lněná semínka a kakao zalijeme nízkotučným jogurtem. Slijte vodu ze sušených švestek, počkejte, až vychladnou, a nakrájejte je nadrobno. Ke zbytku ingrediencí přidejte sušené švestky. Vložte do chladničky, uzavřete víkem.
Ráno ji extrahujte půl hodiny před použitím. První dny budou trochu neobvyklé, ale pak tento pocit zmizí a po týdnu uvidíte výsledek!