Ideální proporce?
100 až 150 g škrobu
60 až 100 g bílkovin
20 až 30 g sýra
10 až 15 g sušeného ovoce
Objevte 6 receptů, bez kterých se neobejdete!
1. Salát s melounem a feta sýrem:
Ingredience:
- 4 misky nakrájeného melounu
- ½ šálku sýra feta
- ¼ misky nakrájené cibule
- Šálek nakrájené okurky
- 2 lžičky citronové šťávy
- Koření: pepř, mořská sůl a koriandr
Připravit:
Tento recept je velmi jednoduchý na přípravu a nevyžaduje mnoho času na přípravu.
Pokračujte marinováním cibule v citronové šťávě, poté přidejte okurky a na kostičky nakrájený meloun.
Poté posypte kořením, dejte vychladit do lednice a užijte si svůj salát!
2. Zeleninový salát s plátky pomeranče:
Ingredient:
- 2 Pomeranče, nakrájené na plátky
- 4 misky zelené zeleniny dle vašeho výběru
- Mandle, vlašské ořechy nebo sýr (volitelné)
- Ingrediente si dressing:
- ½ šálku pomerančové šťávy
- 2 až 3 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce balzamikového octa
- Špetka soli a černého pepře
příprava:
Zelenou zeleninu s pomeranči zapracujte do salátové mísy a dochuťte vinaigrettou.
Vše promíchejte pro homogenní vykreslení a ochutnejte a ochutnejte tento salát, který potěší vaše chuťové buňky svou sladko-slanou stránkou.
3. Salat s ananasem a melounem:
Ingredient:
- Šálek nakrájeného ananasu
- Šálek melounových kostek
- ½ šálku červených hroznů
- rukola
Ingrediente si dressing:
- Lžíce octa
- 2 lžíce olivového oleje
- ¼ šálku pomerančové šťávy
- 2 lžíce sezamových seminek (opečená)
- 2 lžicky medu
příprava:
Rukolu přendejte do velké mísy, do které přidáte ostatní ingrediente potřebné pro přípravu tohoto salátu.
Poté smíchejte s omáčkou vinaigretă a posypte opraženými sezamovými semínky. Váš salát je připraven k jídlu!
4. Salát s feta sýrem, cibulí a cherry rajčaty:
Ingredient:
- 2 cepe de primăvară, nakrájené na plátky
- Šálek cireș rajčat
- Šálek sýru feta
- balzámový ocet
- nasekané vlašské ořechy
- Výběr zeleného salátu
příprava:
Složte ingredient a naaranžujte je na lůžko se zeleným salátem.
Poté dochutíme balzamikovým octem a posypeme nasekanými vlašskými ořechy. Můžete si sednout k jídlu!
5. Cuketový těstovinový salát:
Ingredient:
- 2 šálky cukety, nakrájené na plátky
- Šálek cireș rajčat
- Šálek strouhané mrkve
- Několik lístků máty
- sigur feta
- Jste domácí vinaigrette
Připravit:
V salátové misce promíchejte plátky cukety s nastrouhanou mrkví a cherry rajčaty.
Poté přidejte domácí dresink, sýr feta a lístky máty (můžete je nakrájet, pokud je neradi jíst celé).
6. Salát z okurky, rukoly a borůvek:
Ingredience:
- 2 šálky nakrájených okurek
- 3 raketové psy
- Šálek borůvek
- domácí vinaigrette
- Slunečnicová semínka nebo jiná semínka dle vašeho výběru
Připravit:
Po umytí a nakrájení rukoly přidejte plátky okurky a borůvky do velké mísy a ochuťte domácím vinaigrettem, vše dobře promíchejte.
Zakončete posypáním slunečnicovými semínky.
Chuť k jídlu!
Zdroj: santeplusmag.com
Gratin dauphinois je základní recept francouzské gastronomie! Štědrý…
Recept na linguine se škeblemi je snadný a jednoduchý na přípravu, který potěší malé i velké.
Vepřová panenka je jeden z mých nejoblíbenějších kusů, maso zůstane křehké a nevysuší se…
Pokud chcete gurmánský recept na brambory plněné Auvergne na studené…
Vítáme všechny milovníky vaření! Dnes pro vás máme recept, který…
Tento gratin jsem vařila minulý víkend a moc jsem si pochutnala! Ideální recept na jídlo…