Ingredience:
- 1 lžička chia semínek
- 250 ml vody
- 1/2 citronu
- ledové kostky
- čerstvá máta
- volitelně: nějaké nízkokalorické sladidlo, např. stévie nebo xylitol
příprava:
Zpočátku by chia semínka měla umět nabobtnat. Do sklenice nalijte asi 150 ml vody a nechte v ní chia semínka louhovat alespoň třicet minut. Tip pro profesionály: Pokud chcete, můžete tento proces provést večer předem a připravenou chia vodu si schovat na další ráno.
Poté vymačkejte citronovou šťávu do sklenice obsahující zvětšená chia semínka. Pokud chcete, můžete přidat nějaké sladidlo (např. se stévií nebo xylitolem) a nějaké kostky ledu.
Smíchejte vodu s přísadami a vychutnejte si snítku čerstvé máty.
Doporučuje se zkonzumovat až tři sklenice nápoje na hubnutí denně, což dodá potřebných 15g (3 lžičky) chia semínek.