Výhody banánů:
- stres
Stres má negativní dopad na naše zdraví, zrychluje metabolismus a hladinu draslíku v těle. Banán, který má vysoký obsah draslíku a obsahuje tryptofan – protein, který tělo přeměňuje na serotonin – může pomoci normalizovat srdeční rytmus a přinést klid a vyrovnanost.
- zdraví střevní flóry
Banán je bohatý na probiotika, která pomáhají aktivovat střevní flóru. Působí jako jemné projímadlo na tlusté střevo, snižuje plynatost a nadýmání. Obsažený pektin navíc dokáže z těla vyloučit toxiny a těžké kovy.
- krevní tlak
Draslík obsažený v banánech pomáhá vyrovnávat krevní tlak. Každé ráno se doporučuje jíst banán. Je třeba poznamenat, že pravidelná konzumace banánů v kombinaci s omezením soli a nasycených tuků by mohla snížit riziko mrtvice o 24 %.
- ztráta váhy
Díky svému bohatství ve vodě rozpustné vlákniny podporuje banán hubnutí, protože pomáhá pravidelně vyprazdňovat střeva a navozovat pocit lehkosti. Voda a vláknina rychle naplní žaludek a zajistí pocit sytosti, což může zabránit nadměrné konzumaci a svačině. Kromě toho obsahuje lipázu, enzym spalující tuky, který je považován za hlavní dietní přínos banánů.
- Deprese
Banán obsahuje tryptofan, což je protein, který se přeměňuje na serotonin a má relaxační účinek na tělo. Proto ke zvýšení hladiny serotoninu stačí jeden banán. Budete se cítit uvolněně a šťastně.
- odvykání kouření
Banán je bohatý na vitamín B6, draslík a hořčík, které pomáhají tělu kompenzovat nedostatek nikotinu.
- anémie
Banán je nepostradatelný při anémii. Díky vysokému obsahu železa zvyšuje tvorbu hemoglobinu v krvi.
- koncentrace
Banány obsahují velké množství draslíku a podporují koncentraci a schopnost učit se.
Banánový nápoj pro dobrou relaxaci
Pro tento nápoj se doporučuje používat bio banány, které neobsahují žádné pesticidy.
Ingredience:
- 1 bio banán
- trochu skořice
příprava:
Banán oloupejte a nakrájejte.
Vložíme je do hrnce s vroucí vodou a necháme asi deset minut vařit.
Plátky banánu vyjmeme cedníkem a dáme na talíř.
Nalijte vodu do šálku, v případě potřeby přidejte trochu skořice a nápoj vypijte před spaním.
Plátky banánu můžete také rozmačkat a posypat trochou skořice. Vychutnejte si je jako přílohu k nálevu.
Nebezpečí:
Vzhledem k obsahu skořice se tento nápoj nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Nadměrné používání těchto koření může způsobit tachykardii.