Dieta na vařená vejce není příliš přísná, takže se nebojte, že byste hladověli.
Během diety nezapomínejte pít dostatek vody. Právě voda je klíčovým prvkem, protože odstraňuje toxiny z těla a pomáhá vyživovat buňky. Každý den byste měli vypít 8 sklenic vody. Pomocí této diety můžete zhubnout 5 až 11 kg za dva týdny.
Během diety jsou přísně zakázány sladkosti, sycené a alkoholické nápoje, slaná a kořeněná jídla a polotovary.
První týden
Pondělí.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citron nebo pomeranč;
Oběd: 2 kusy pohankového chleba, jablko a další ovoce dle libosti;
Večeře: kuře a velký salát z listové zeleniny.
Úterý.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: salát z kuřecího masa a zelené zeleniny;
Večeře: 2 vařená vejce, zeleninový salát.
Středa.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: 1 nízkotučný sýr, 1 rajče a 1 kousek pohankového chleba;
Večer: kuřecí a zeleninový salát.
Čtvrtek.
Ráno: 2 vejce, vařená vejce, pomeranč;
Oběd: ovoce, zejména jablka, kiwi;
Večeře: kuře a velký salát.
Pátek.
Ráno: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: 2 syrová vejce, vařená zelenina;
Večeře: grilovaná ryba, velký salát.
Sobota.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: ovoce;
Večeře: kuře a velký salát.
Neděle.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: kuře, vařená zelenina a rajčatový salát;
Večer: vařená zelenina.
Druhý týden
Pondělí.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: kuře a velký salát;
Večeře: 2 vejce, salát a 1 pomeranč.
Úterý.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: 2 vejce a vařená zelenina;
Večeře: grilovaná ryba a velký salát.
Středa.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: kuře a velký salát;
Večeře: 2 vejce, salát a pomeranč.
Čtvrtek.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: 2 vejce, nízkotučný sýr a vařená zelenina;
Večeře: kuře a velký salát.
Pátek.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: lososový salát;
Večeře: dvě vejce, velký salát.
Sobota.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: kuře a velký salát;
Večer: ovoce.
Neděle.
Snídaně: 2 vařená vejce, 1 citrus;
Oběd: vařené kuře a zelenina;
Večeře: vařené kuře a zelenina.
Každý den je potřeba cvičit alespoň 30 minut a nezapomínejte ani na chůzi.
Drželi jste někdy takovou dietu?