Skip to content
Accueil » Lilek Timbale: lepší než Parmigiana. Pouze 180 kalorií!

Lilek Timbale: lepší než Parmigiana. Pouze 180 kalorií!

    Potřebujeme:

    250 g světlého sýra ricotta
    200 g špenátu
    200 ml rajčatového protlaku
    120 g strouhaného sýra scamorza
    50 g strouhaného parmazánu
    čtyři lilky
    dva pláty lasagní
    čtyři lžíce extra panenského olivového oleje
    podle potřeby bazalka
    podle potřeby česnekový prášek
    podle potřeby dostatek sůl a pepř

    Příprava

    Nejprve lilky sejmeme víko, nakrájíme je podélně na plátky silné asi jeden centimetr, položíme na plech vyložený pečicím papírem, který potřeme kapkou oleje.

    Nyní si zeleninu zafixujeme špetkou soli a posypem bazalkou a poté ji vložíme do předehřáté trouby na 200 stupňů asi na dvacet minut.

    Mezitím si nožem nasekáme špenát, dáme ho do mísy, přidáme ricottu, sůl, pepř a kapku oleje a vše lžící promícháme.

    Nyní nalijte rajčatový protlak do mísy, přidejte kapku oleje, sůl, pepř a bazalku a promíchejte, aby vše dochutilo, poté přidejte i česnek.

    Nyní namočte keramickou pánev olejem, položte na ně lilky, položte je na okraj a na dno, pak na ně rozložte plát lasagní, naplňte dvěma lžícemi špenátové náplně, kápněte olejem, dvěma lžícemi a posypání parmazánem a scamorzou.

    Nyní přidejte ostatní lilky, vyválejte zbývající plát lasagní, naplňte špenátem, dvěma nebo třemi lžícemi omáčky, kapkou oleje, sýrem scamorza, parmezánem a dalšími plátky lilku, pak zakryjte překládáním lilků, které jsme měli. položíme na okraj a dochutíme omáčkou, scamorzou a parmazánem.

    Posledním krokem je vložit na půl hodiny do trouby na 180 stupňů.

    Dobrou chuť!

    Doba přípravy: 20 minut
    Doba vaření: 30 minut
    Celková doba: 50 minut
    Velikost porce: asi osm
    kalorií: 180 na plátek