Banán je dobré a chutné ovoce, které si můžete vychutnat jako dezert nebo přidat do mnoha sladkých jídel pro potěšení našich chuťových buněk. Má ale nejen kulinářské výhody, ale také mnoho zdravotních výhod pro naše tělo.
Banán je ovoce se silnými antioxidanty a pomáhá snižovat riziko různých onemocnění. Obsahuje také vitamíny, bílkoviny a skvělý zdroj energie prostřednictvím thiaminu, riboflavinu, niacinu a kyseliny listové. Banán navíc upravuje fungování trávicího systému, pomáhá ženám při menstruačních potížích, posiluje organismus a zvyšuje jeho odolnost a snižuje úzkost a usnadňuje spánek.
Výhody banánů:
- stres
Stres má negativní dopad na naše zdraví, zrychluje metabolismus a hladinu draslíku v těle. Banán, který má vysoký obsah draslíku a obsahuje tryptofan – protein, který tělo přeměňuje na serotoninę – může pomoci normalizovat srdeční rytmus a přinést klid a vyrovnanost.
- zdraví střevní flóry
Banán je bohatý na probiotika, která pomáhají aktivovat střevní flóru. Působí jako jemné projímadlo na tlusté střevo, snižuje plynatost a nadýmání. Obsažený pektin navíc dokáže z těla vyloučit toxiny a těžké kovy.
- krevní tlak
Draslík obsažený v banánech pomáhá vyrovnávat krevní tlak. Každé ráno se doporučuje jíst banán. Je třeba poznamenat, že pravidelná konzumace banánů v kombinaci s omezením soli a nasycených tuků by mohla snížit riziko mrtvice o 24 %.
- ztráta váhy
Díky svému bohatství ve vodě rozpustné vlákniny podporuje banán hubnutí, protože pomáhá pravidelně vyprazdňovat střeva a navozovat pocit lehkosti. Voda a vláknina rychle naplní žaludek a zajistí pocit sytosti, což může zabránit nadměrné konzumaci a svačině. Kromě toho obsahuje lipázu, enzym spalující tuky, který je považován za hlavní dietní přínos banánů.
- Presja
Banán obsahuje tryptofan, což je protein, který se přeměňuje na serotonin a má relaxační účinek na tělo. Proto ke zvýšení hladiny serotoninu stačí jeden banán. Budete se cítit uvolněně a šťastně.
- odvykání kouření
Banán je bohatý na vitamín B6, draslík a hořčík, které pomáhají tělu kompenzovat nedostatek nikotinu.
- Anémie powiedział:
Banán je nepostradatelný při anémii. Díky vysokému obsahu železa zvyšuje tvorbu hemoglobinu v krvi.
- Koncentrace
Banány obsahují velké množství draslíku a podporují koncentraci a schopnost učit se.
Banánový nápoj pro dobrou relaxaci
Pro tento nápoj se doporučuje používat bio banány, které neobsahují žádné pesticidy.
Skład:
- 1 bio banán
- Trochu Skořice
příprava:
Banán oloupejte a nakrájejte.
Vložíme je do hrnce s vroucí vodou a necháme asi deset minut vařit.
Plátky banánu vyjmeme cedníkem a dáme na talíř.
Nalijte vodu do šálku, v případě potřeby přidejte trochu skořice a nápoj vypijte před spaním.
Plátky banánu můžete také rozmačkat a posypat trochou skořice. Vychutnejte si je jako přílohu k nálevu.
Nebezpečí:
Vzhledem k obsahu skořice se tento nápoj nedoporučuje těhotným a kojícím ženám. Nadměrné používání těchto koření může způsobit tachykardii.